Valpreventie
Blijf stevig op de been en behoud uw zelfstandigheid met praktische tips, cursussen en beweegactiviteiten.
‘Ik Sta Sterk’ – valpreventie
“Blijven bewegen, is belangrijk. Juist ook als je ouder wordt. We willen graag zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Om te kunnen blijven genieten van de dingen die voor jou belangrijk zijn. Een val kan dit in een klap veranderen. Zelfs als je nog gezond en sterk bent.”
De gemeente Westerkwartier, Sociaal Werk De Schans, trainers seniorensport en lokale fysiotherapiepraktijken bieden het programma ‘Ik Sta Sterk’ aan in gemeente Westerkwartier.
Door inwoners te testen op hun mate van valrisico en de juiste doorverwijzing hopen we dat de kans op een val wordt verkleind en men langer zelfstandig en zelfredzaam blijft.
Voorbeelden van activiteiten
- Valpreventie cursussen zoals ‘In Balans’ en ‘Vallen Verleden Tijd’
- Informatiebijeenkomsten op locatie
- Fitheidstesten met inzet van een Smart Floor
- Lokaal beweegaanbod zoals wandelen en Meer Bewegen voor Ouderen
Meer informatie
Voor meer informatie over ‘Ik Sta Sterk’ kunt u contact opnemen door een mail te sturen naar valpreventie@sociaalwerkdeschans.nl of door te bellen naar 14 0594.
Cursus ‘Ik Sta Sterk’
Voorkom vallen – kom in beweging
Valt u wel eens of bent u onzeker op de been? Wilt u graag meer balans en uw spierkracht verbeteren? En bent u 65 jaar of ouder? Dan is deze cursus misschien wel iets voor u!
Door mee te doen aan een cursus verbeter je je spieren en evenwicht. Je verkleint daarmee de kans om te vallen. Daarnaast leer je weer vertrouwen op je lichaam en je krijgt er energie van. Ook is het een leuke manier om andere mensen te ontmoeten.
Een fysiotherapeut en/of trainer seniorensport verzorgt de cursus en beweeglessen. De cursus bestaat uit handige oefeningen, testen en informatie over bewegen en evenwicht. Je kan op eigen niveau bewegen. Niets moet, alles mag. Na afloop van de les drinken we een kopje koffie of thee.
Ervaringen van deelnemers
‘Ik was een keer gevallen en daardoor bang geworden om weer te vallen. Door de cursus weet ik wat ik moet doen om mijn spierkracht en balans te onderhouden. Ik sta nu weer steviger op de been en ben niet meer bang om de deur uit te gaan’.
‘Na drie lessen stond ik al steviger op mijn benen!’
Meer informatie
Ik Sta Sterk is een samenwerking van gemeente Westerkwartier, Sociaal Werk de Schans, lokale fysiotherapiepraktijken en trainers seniorensport. Wilt u meer informatie over de cursus? Of wilt u weten wanneer er een cursus start in uw omgeving? Mail dan naar valpreventie@sociaalwerkdeschans.nl of bel met 14 0594..
